Jak dobrać długość kijków do nordic - walking ?

Prawidłowo dobrana długość kijków do n-w jest bardzo istotna ze względu na komfort marszu oraz bezpieczeństwo. Informacje o doborze, jakie można znaleźć w różnych publikacjach, podają odpowiednie przeliczniki od wzrostu ciała. Rozpiętość ich jest dość spora, bo od 66% do 74% naszego wzrostu, ale nie zawsze trafnie umożliwiają one dobór kijków. Każdy z nas jest inaczej zbudowany, ma inną długość rąk, nóg czy tułowia. W związku z tym najwygodniej jest samemu sprawdzić dobór długości kija. By to zrobić, należy założyć obuwie, w jakim planują Państwo uprawiać Nordic Walking i zgiąć w łokciu - prawie do kąta prostego (podobnie jak kiedyś mierzyło się kije od nart zjazdowych). Ta wysokość mierzona od podłoża do górnej powierzchni dłoni, to jest długość zalecanych kijów do uprawiania Nordic Walking. Dobór odpowiedniej długości kija jest też uzależniony od tempa w jakim będziemy uprawiać tą aktywność. Dla osób dynamicznie uprawiających Nordic Walking wskazana jest troszkę większa długość kija, niż dla osób uprawiających aktywność w sposób turystyczny.


Należy pamiętać, że im kijek będzie dłuższy tym będzie wymagał od nas szybszego tempa i mocniejszych wymachów, im krótszy tym intensywność treningu będzie mniejsza.