Poniżej umieściłam podstawowy schemat prawidłowej techniki nordic - walking. Dla laika z pewnością okaże się przydatny żeby zrozumieć sens tego sportu. Jednak na pierwszą lekcję najlepiej wybrać się z instruktorem, który wyjaśni, nauczy, podpowie i poprawi błędy w trakcie chodu. Poza tym jak wiadomo lepiej nauczyć się od początku dobrze wykonywać pewne czynności, bo później może być ciężko zmienić nieprawidłowe nawyki.
Pamiętajcie też, że trening nordic - walking powinien składać się z trzech etapów -rozgrzewki, ćwiczeń siłowych i rozciągających na koniec zajęć. Tylko tak przeprowadzony jest najbardziej efektywny i przyjemny. Zachęcam do zapoznania się z poniższymi ilustracjami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz